Sesta Settimana

Sesta Settimana dal 28 Ottobre al 3 Novembre

Che cosa mi aspetta... iniziamo nuovamente i lunghi e dopo la settimana precedente di scarico, questa settimana mi porterà a fare circa 57km con il Lunghissimo da 28km.

Oramai considero il metodo Albanesi troppo impegnativo sulle quattro uscite settimanali e quindi mi assesterò sulle tre: uscite il martedì, giovedì e domenica (quest'ultima potrebbe essere anticipata al sabato); in questo modo riesco a gestirmi meglio (anche in riferimento al lavoro ed alla famiglia).

Settimana "strana" dovuta al cambio delle ore (dalla legale alla solare) e quindi oramai gli allenamenti serali saranno completamente al buio.

Questo è quanto prevede il programma:

Martedì: Ripetute 4x2000 a 4'35" e recupero di 1 km a 5'05

Giovedì: Fondo Lento 15km a 5'05"

Domenica: Lunghissimo 28km a 5'05" eventuali altri 8km a 5'05" opzionali alla sera

Lascio il post con una "vecchia" canzone dei Led Zeppelin "All of my Love" (anno 1979). Voci di corridoio narrano che la canzone sia stata dedicata alla memoria del figlio di Plant, morto a 5 anni. Voci mai confermate però.